Live Spinelli
Вечно молодой

Вечно молодой

Рассказать друзьям
Live-Spinelli Альпинизм 320 0 0.0

Отпраздновав пятидесятый день рождения, многие сталкиваются с мыслью, что, де, веселые деньки позади, тело уже слушается не так хорошо как когда-то, и о хорошей физической форме можно забыть.
Такой депрессивный подход в корне не верен. Как показывает практика, крепкое здоровье можно и нужно поддержать всегда, причем, не тратя деньги на витамины и биологически активные добавки.
По словам психологов, у людей за «полтинник» жизнь только начинается, и поддерживать себя в форме еще много лет подряд, открытым для всего нового, помогут полноценный отдых, здоровая пища и правильная физкультура.
Плюс, еще пара секретов, которые мы раскроем в данной статье.

Физкультура

Если спортсмен хочет оставаться быстрым, миновав рубеж в 50 лет, он должен постоянно следить за своим физическим состоянием. Оставаться в форме помогут умеренные занятия физкультурой: 20 минут легкого бега и 15-30 минут силовых упражнений. Пробуйте разные подходы к своим тренировкам, и уделите время таким спортивным дисциплинам, как езда на велосипеде, плавание и езда на лыжах.

Ни шагу назад

Ни в коем случае нельзя пропускать регулярные высокоинтенсивные тренировки, насколько бы труднее не становилось их соблюдать с каждым годом. Одна уступка своей лени – и вы, скорее всего, больше никогда не вернетесь в мир спорта. Помните, поддерживать себя в форме нам помогает только хорошая самомотивация, почаще напоминайте себе, зачем вы вообще решили заняться спортом.
Физкультура

Если спортсмен хочет оставаться быстрым, миновав рубеж в 50 лет, он должен постоянно следить за своим физическим состоянием. Оставаться в форме помогут умеренные занятия физкультурой: 20 минут легкого бега и 15-30 минут силовых упражнений. Пробуйте разные подходы к своим тренировкам, и уделите время таким спортивным дисциплинам, как езда на велосипеде, плавание и езда на лыжах.

Ни шагу назад

Ни в коем случае нельзя пропускать регулярные высокоинтенсивные тренировки, насколько бы труднее не становилось их соблюдать с каждым годом. Одна уступка своей лени – и вы, скорее всего, больше никогда не вернетесь в мир спорта. Помните, поддерживать себя в форме нам помогает только хорошая самомотивация, почаще напоминайте себе, зачем вы вообще решили заняться спортом.
Источник: 4sport.ua

Ключевых слов нет... Рассказать друзьям
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте также

Дайвинг в Малайзии — великолепная возможность полюбоваться захватывающими п...

Читать Полностью

Поиск усатого – пожалуй, наиболее будоражащий вопрос, который возникает у к...

Читать Полностью

Женский велосипед – это дорожный велосипед с открытой рамой. Но не каждый в...

Читать Полностью

Этот материал уже неоднократно цитировался на многих сайтах, но, возможно, ...

Читать Полностью

Ка́псюль (капсюль-воспламенитель или пистон) — устройство для воспламенения...

Читать Полностью

Страховка в альпинизме — совокупность снаряжения для альпинизма, горного ту...

Читать Полностью
Где купить?
Лучшая оптика!

Для активной жизни!

Смотреть
Голографические прицелы!

№1 в Мире!

Смотреть
Это интересно

В наши дни нож остается обязательной принадлежностью охотников, туристов, спасателей, военнослужащих и сотрудников спецподразделений. А незаменим...

Читать Полностью

Курортный город Хисаря расположен в центральной части Болгарии, примерно в сорока километрах от Пловдива.
Согласно раскопкам, ему около 5 ...

Читать Полностью

Джиппинг (англ. Jeeping) — экстремальный вид отдыха и туризма, заключающийся в прохождении туристических маршрутов по бездорожью на автомобилях (...

Читать Полностью

Люди придумали колесо тысячелетия назад и создали миллионы вариантов его использования себе на благо. Велосипед – одно из гениальнейших изобретен...

Читать Полностью